“咕噜噜！”
“开饭啦！三人端着菜从厨房走出来，司马夜朝着客厅大喊。
“啊，终于开饭了！”懒踏踏躺在沙发上的吴优乐顿时活了过来。
“慢点吃，菜还很多呢！”看着狼吞虎咽的吴优乐，司马夜发出无奈的声音，心里却有些高兴。
“优乐姐，尝尝我和纯儿做的菜怎么样！”左辰指了指自己和萧纯做的饭菜。
“嗷嗷嗷！”吴忧乐练练点头，吃了几口。“恩~还不错，有待进步！”
“苏黎，多吃点！以后要是想吃就过来。”看见苏黎在发呆，司马夜夹了菜放到她碗里，这时候还不忘劝诱。
“哦，好！”回过神来，苏黎呆呆的答应了司马夜。
很快这顿饭吃完，聊了会天，又和苏黎约定明天继续组队，苏黎三人才依依不舍的告别。
现在休息时间还太早，整理残局后司马夜对着左辰喊道。“现在也没别的事情做，辰儿，周尊，我们出去训练吧！”
“恩！”周尊一愣，然后点了点头。
“好！”回应一声，左辰将碗筷收拾好，随后跟着司马夜离开。
十几分钟后，两人到达野外，这次，司马夜准备教左辰基本的攻击方式。
以前她教左辰战斗是要想，去判断对手的下一步，这一点左辰做的还算可以，只是他的攻击准头不行，基本功太差。
而周尊呢？和左辰一样或者还不如左辰，战斗也只能靠本能战斗，没有一丁点基本功。
“我没用过盾牌，不过应该和用剑的方法差不多。首先攻击，防御，移动，闪避时，都要有意识的使用身体，
比如，攻击时要调整呼吸，屏住呼吸扭动腰部挥动手臂，胳膊和手腕发力，大腿、小腿等部位都要用上力。”
听君一席话，胜读十年书。真正能无师自通的还是少数。
听起来很简单，但是想要做到很难，能做到自由使用更难。
“好，解说到此结束，你们先试试吧！不要灰心，刚开始谁都这样，等时间久了习惯了你们就变强了。”司马夜说了几句，便把时间交给两人，有时候听再多都不如实践。
废话不多说，向来都是司马夜的行动准则。
得到司马夜的心得，两人立即开始训练，首先要做的便是挥舞剑、挥舞盾牌。
按照司马夜说的那样，控制身体把每个部位都用上。很难很难，真的很难。
身体虽然是自己的，但是想要细微的控制它们短时间内更本难以完成。
若是只有一处还好，但是全身都细微控制，这不仅需要一心多用，还需要精神足够集中。
要是不能自由使用，那在战斗中这样做只能是活靶子。
在挥动十几次武器后，左辰和周尊都发现一个相同得问题。
那就是太消耗体力了，只是十几次就已经让两人气息失调，额头也出现了不少的汗水。
周尊还好一些，左辰就更不行了，已经需要休息了。
“辰儿，周尊，其实这和你们平时使用技能是一样的，使用战技都是聚集全身力气于一点，想一想你使用技能时侯的感受。”等两人受挫，仔细实践后，司马夜开口提醒，给两人讲解自己的见解。