“不用，我自己热吧，你们看书。”换了拖鞋将书和茶叶放在书桌，转身进了厨房。
“小妹！这炒饼你放了半瓶醋吗？”一热锅味道好呛啊！
“嘿嘿嘿，那个一不小心放多了，可是绝对没有半瓶！”
“以后不用在锅里的时候放醋，可以出锅后在碗里放。”这么多醋乔良不敢多吃，降血压啊，只好热了一半炒饼，又煮了碗清汤面。
“知道了。”乔敏和好朋友吐吐舌头，其实她觉得还好啊，酸溜溜多开胃。
吃完饭洗了碗，乔良去网上买了那三本书，顺便看了下天气预报，对两个女生说：“明天多云转阴，应该不太热，我带你们去故宫看看？”
“太好了！哥！我早就想去了！还有升旗！”
“谢谢乔大哥。”
“不用客气，那今天晚上早点休息，我去屋里静坐一会儿。”他感觉自己需要静心。
“嗳？”
“乔大哥！”丽丽和乔敏对视一眼，“你在这里静坐可以吗？我也想学学。”
乔敏点头：“对啊对啊！你虽然教过我，但是我很少有时间静坐，我们一起呗！”
乔良想了想又回到椅子上，“也好，静坐主要是脊柱保持直立，腿的话能盘起来就盘起来，不能盘的怎么舒服坐的久怎么放。”然后做了示范，两个女生各自找到舒服的坐姿坐好。
“我有时喜欢静坐的时候放点音乐。”打开电脑，选了金石文版的《心经》单曲循环，音量调到合适的背景感觉，舒缓的音乐流淌而出。
“开始吧，可以观察自己的想法念头，也可以思考任何你想知道的问题，这是我的经验，你们随缘就好。”
“好的。”
“观自在菩萨
行深般若波罗蜜多时
照见五蕴皆空
度一切苦厄
舍利子
色不异空，空不异色
色即是空，空即是色
受想行识，亦复如是
舍利子
是诸法空相，不生不灭
不垢不净，不增不减
是故空中、空中无色
无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法
无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽
乃至无老死，亦无老死尽
无苦集灭道，无智亦无得
以无所得故，菩提萨埵
依般若波罗蜜多故
心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖
远离颠倒梦想，究竟涅盘
……
揭谛揭谛，波罗揭谛
波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。”